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  • 搏击健身的好处

    搏击健身已然成为当下最时尚的运动健身方式之一。

    越来越多的男女开始走出健身房,离开那种僵尸似的单纯肌肉增加式运动,进入搏击运动中心追逐这时尚的运动健身方式。

    搏击健身综合性强 

    它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作,配以强劲的音乐,松弛与紧张井然有序,寓健身与娱乐之中,有静有动,攻防自由。它不单是男性独显的时尚,女性朋友也能参与其中。

    搏击健身协调全身运动

    它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳,东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作;还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。每一个动作都有轴心运作方式,都需要全身心地协调用力,并结合跳跃、躲闪、地面等动作,让全身都得到运动,让思维在活跃中放松。

    搏击健身从零开始引领你

    搏击运动的诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合搏击,这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。

    搏击运动的训练分节,本着先慢后快,先局部后整体,先简单后复杂的原则展开。因此,参训者无需具备搏击或健身基础就能在进步中获得健康,无论男女都可以进行自卫防身的训练,都可以从中学到防身术,以备不时之需,保护自己、保护家人。

    搏击健身培养人的竞争意识 

    竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说搏击最能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。搏击,直面拳脚的攻击与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意,两者必居其一。青少年经过一段时间搏击的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

    搏击健身可以减脂塑形、灵活肌肉

    搏击健身是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用,同时它还能消耗体内的多余脂肪。通过特有的训练方式,使肌肉的增大不再是僵尸似的,而是灵活的、充满活力的。搏击健身的动作速度和力度张弛有宜,开始时,您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作,充满活力和能量的肌肉而自豪。

    搏击健身可以改善心肺功能

    持续60分钟的训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且还可以消除血脂,降低血栓形成的可能性。

    搏击健身可以锻炼意志

    搏击运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先,在功力训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的疼痛,从不适应到适应,是一个很难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手,可能要挨打,此时的皮肉之痛,使意志薄弱者望而却步,而意志坚强者则会咬紧牙关,在艰难中拼搏,直到最后胜利。通过多年的搏击训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。

    搏击健身可以发展心智

    搏击绝不是凭蛮力来拼命的,而是要讲究方法技巧,要灵活机动地运用战略战术,它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则,始终是搏击技术应用追求的最高境界。因此,通过搏击练习,能有效地提高人的反映与应变能力,发展思维的敏捷性与灵活性,尤其是能培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。


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